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不再孤独

黎明的那道光

会越过黑暗

在这里

能找到属于你的答案

我一直都是个情绪不太稳定的人，上了大学之后由其不稳定。高中时，由于把学习放在第一位，我不会让自己太陷于不稳定的情绪中，再加上有父母朋友的疏导，我还蛮有青春活力的。

上大学之后，没有知心的朋友可以交流，大学竞争很激烈，加上自己没有目标，没有勇气，情绪开始不稳定。我会动不动就焦虑，脆弱，敏感，消极，没有自理能力，我需要花很长时间调节自己的情绪。情绪好的时候我又会像上了发条一样，处于兴奋状态。

后来我才发现，我情绪那么不稳定，其实都是因为我一直拒绝成长。

大家好像都很讨厌变成成人这件事噢，我以前也很讨厌，为什么要成长？永远做彼得潘不好吗？做个无忧无虑，单纯可爱的小孩不好吗？但是我最近才发现，不用成长只在童话里面才能有。因为时间的存在，成长就是每个人必须要面对的人生课题，每个人都要成熟，学会怎么样做一个成人。

学会怎样控制自己的情绪，不让它影响到自己正常的生活，就是成长的课题之一。

情绪稳定听起来很像鸡汤且不现实，我们不追求情绪稳定，但是我们也要懂得把情绪的开关掌握在自己手里，不受外力所控制。不要因为他人的冒犯让我们不快，他人的忽略让我们患得患失，他人的言语让我们敏感，他人的优秀让我们嫉妒。

或者让自己的负面情绪停留得更短一些，更能与负面情绪相处。在计划赶不上变化的时候不陷在焦虑烦躁的情绪中，及时调整；在考试考砸之后，也能不停下学习的脚步。

我不会说自己已经做得很好，我也还在探索的道路上，但是，我在与情绪长期的斗争中，有了一些自己的经验，不会影响到自己正常的生活了。

对待人生要“玩”的态度

对待人生要“玩”的态度。你觉得自己经常被一个东西控制住，很沉重，比如考试，工作，或者他人的看法，但你要意识到它就是你自己跟自己玩的游戏，你去一个个做任务，一个个突破难关，就算没突破，无所谓，它不会对你的人生造成什么影响，大胆地“玩”。

不要觉得自己被任何东西控制住了，玩得开心，玩得尽兴，不当真，坏情绪自然会消失。

写下负面情绪及时行动

第一条其实是尽量减少过多负面情绪的出现，第二条是告诉你如何不沉浸在负面情绪中并且与它相处。写下来你负面情绪产生的原因和状态，这个过程，你其实就是在告诉自己：我已经把它们都记下来了，无需再去牵挂，从而把它们从脑中释放出来。

不是光写就完了，你需要立马投入到行动中转移自己的注意力。在解决问题，行动的过程中，你就不会焦虑了。最可怕的是，你什么都不干就坐在那里光焦虑，思到何时方始休呀，这样你在本子上写再多遍都没用！

学会倾诉

这个是最朴实无华，人人皆知的一点了。家人，朋友，老师，就算你长大了，成人了，他们也是你可以依靠的生命中很重要的人。

其实，如果有任何问题都可以找学校心理咨询室的老师聊一聊，有烦恼或者现在有些焦虑不能马上调节，可能在与专业的老师聊的过程中就会慢慢缓解了。

离愁渐远渐无穷，迢迢不断如春水，情绪的控制，真的是每个成年人的必修课。

随着年岁的增长和经历的叠加，你也许突然有一天会发现：我没那么执着了，我情绪更加稳定了，我对人更加和善了，我渐渐地珍惜眼前了，自己和过去已经大不相同。

成长很难，但唯愿你的成熟不是被习俗磨去棱角，变得世故而实际，而是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果与丰收。

当你坠云雾中

看星光黯淡

前途渺茫时

当你立足旷野

望断来路

不见归途时

请来这里吧

这里会为你点亮明星

指引归途

或许你的答案就在这里

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